Foto: iStock.com/CoffeeAndMilk

Har du akut behov for et humørboost?

Så start evt. med at scrolle ned på siden og hør Wafandes “Gi´ mig et smil”. Den kan vist bringe de fleste i bedre humør…

Bedre humør (bare) ved at smile – din hjerne klarer resten

Smil, smil, smil!

Når dine smilemuskler bliver aktiveret, bliver du automatisk gladere. Det skyldes simpel biokemi i hjernen, som du kan høre Jesper Bergstrøm fortælle i videoen nedenfor. Jesper er ekspert i kropssprog.

Samhørighed giver mentalt velvære

Jesper fortæller også, at du i princippet kan opnå effekt bare ved at sidde med en kuglepen på tværs i munden. Men de fleste vil dog nok alligevel foretrække at smile til andre.

Er du heldig, får du et smil tilbage fra den person du smiler til. Og dén oplevelse af samhørighed kan styrke det mentale velvære hos jer begge.

Faktisk siges et smil at være en gave, som alle har råd til at give. Sandt er det i hvert fald, at det er rart at omgås folk som smiler og på den måde spreder god energi.

Smilende mennesker virker også mere åbne og imødekommende, og er dermed mere attraktive for andre at henvende sig til.

Ønsker du at styrke relationen til dem omkring dig, skal du nok primært benytte dig af ægte smil. Men faktisk påvirkes din hjernes biokemi af både de ægte og de mere påtagne smil.

Prøv det af – også selv om det kan virke lidt kunstigt eller uvant i starten.

Smil, smil, smil!

Og nyd så lige Jespers smil (og energi!) når han giver dig en lynhurtig indføring i biokemi, kropssprog mv. (mindre end 2 minutter…)

Video på YouTube.com (åbner i en ny fane).
Denne fane forbliver åben, så du let kan komme tilbage og få MereOverskud.Nu

Bedre humør ved at smile - mentalt overskud - Jesper Bergstrøm - smil dig glad
Screenshot fra Youtube.com

Har du brug for mere at smile af?

Dit humør og dit overskud afhænger i høj grad af, om du bruger din tid og din energi på noget, som du føler er værdifuldt for dig.

For at gøre det, skal du selvfølgelig først og fremmest vide, hvad der giver dig (mest) værdi, så du kan prioritere efter det.

Og så skal du at skære det og dem fra, som ikke giver dig tilstrækkelig værdi.

Det er ikke altid den sjoveste opgave, men den er super vigtig for din trivsel og dit overskud i hverdagen.

At skære noget fra betyder, at der er noget og nogen, som du skal sige nej til; invitationer, opgaver, anmodninger om hjælp mv.

Hvis du føler en knude indeni bare ved tanken om at skulle sige nej til andre (og måske skuffe dem), så skal du vide, at der er hjælp at hente.

For alle kan lære at blive gode til at sige nej med ro i krop og sind. Også dig!

Det er ikke en snuptagsløsning. Til gengæld kan du bruge det du lærer hos mig til at indrette resten af dit liv, så du har en hverdag med masser af smil og overskud.

mentor, coach Tina Kjærskov, MereOverskud.Nu
Tina Kjærskov
Mentor & coach
Ejer af MereOverskud.Nu

Brug for hjælp?

Jeg hjælper (særligt) kvinder med at blive trygge ved – og gode til – at sige nej til andre.

Hos mig arbejder vi med emner som respektfuld og effektiv kommunikation, selvværd, selvrespekt, håndtering af svære tanker og følelser og justering af dine begrænsende overbevisninger.

Humørboost

Har du brug for et humørboost lige nu og her, eller er du i tvivl om smilets betydning, så tag et øjeblik og nyd energien i Wafandes (feat. Kaka) “Gi´ mig et smil”. Den kan vist få de fleste i bedre humør.

Video på YouTube.com (åbner i en ny fane).
Denne fane forbliver åben, så du let kan komme tilbage og få MereOverskud.Nu

Bedre humør ved at smile - mentalt overskud - Wafande feat. Kaka - Gi mig dit smil
Screenshot fra YouTube.com

HUSK;
Det koster noget,
at ville noget!

Rigtig god fornøjelse med at komme i bedre humør og øge dit overskud.