Hej!
Jeg hedder Tina (Kjærskov), og jeg har selv erfaringer med at mangle overskud i hverdagen.
De erfaringer, samt min coach-uddannelse, bruger jeg nu til at hjælpe andre.
Og jeg elsker det!
Nedenfor kan du læse mere om, hvad jeg kan hjælpe dig med.
Du kan også læse om min tilgang til arbejdet, min historie, min baggrund og min mission.
Jeg håber, at jeg må hjælpe dig godt videre!
Min mission
Jeg er meget optaget af, at alt for mange af os har en presset hverdag.
Og ikke mindst af, hvad det betyder for vores helbred og livskvalitet på både kort og langt sigt.
Mere end halvdelen af alle børnefamilier siger eksempelvis, at de har svært ved at få en almindelig hverdag til at hænge sammen.
Og dårlig trivsel, stress, angst og depression plager stadigt flere af os.
Heldigvis er der masser af muligheder for at øge både sit eget og sin families overskud i hverdagen.
Det er min mission at give dig viden, indsigt og værktøjer til netop dét. Kort, klart, effektivt og lige til at anvende i din hverdag.
Det gør jeg via samtaler (rådgivning og/eller coaching), nyhedsbreve, blogindlæg og opslag på Instagram og Facebook.
Derudover kan jeg holde oplæg eller kursus på din arbejdsplads.
Min historie
Som nævnt har jeg selv savnet overskud i hverdagen, og dét i en sådan grad, at jeg til sidst blev sygemeldt med stress.
Mit hamsterhjul løb alt for stærkt, og jeg halsede efter – i bedste mening.
Jeg blev i et job, som jeg ikke trivedes i, fordi det var praktisk og velkendt (og helt uoverskueligt at skulle bruge en masse ressourcer på at starte job et andet sted).
Jeg glemte at opfylde mine egne behov, men sørgede for alle andres.
Jeg fik ikke standset op, mærket efter og ændret min plan til noget, som jeg kunne trives i.
Kort sagt; min hverdag var langt fra “VÆREdygtig”, og det gjorde mig over tid syg af stress.
Derfra måtte jeg finde min egen vej til mere overskud.
Det har jeg gjort, og nu vil jeg gerne hjælpe dig til at finde din vej til mere overskud i hverdagen.
Min baggrund
Jeg er oprindelig uddannet jurist, og har arbejdet med personalejura og HR i hele min karriere.
I praksis rådgav jeg arbejdsgivere i spørgsmål vedrørende deres medarbejdere, og holdt indimellem oplæg og kurser om emner i tilknytning til det.
Men jeg blev træt af oftest at blive inddraget “på bagkant” af problemet, eksempelvis når en medarbejder skulle afskediges på grund af langvarigt, stressbetinget sygefravær.
Så var løbet kørt, så at sige.
Ikke mindst efter mit eget stressforløb kunne jeg mærke en stigende lyst til at arbejde forebyggende.
At arbejde med alt det, som giver dig og mig mere overskud i hverdagen, så vi kan leve livet i stedet for bare at overleve.
Dérfor startede jeg MereOverskud.Nu.
I dagligdagen bruger jeg stadig min mangeårige erfaring med at lytte, spørge ind og rådgive i forbindelse med 1:1 samtalerne.
Derudover har jeg uddannet mig til coach for bedre at kunne hjælpe den enkelte med at finde svar i sig selv.
Men da 1:1 samtaler selvsagt er en begrænset ressource hos mig, blogger jeg også om emner som prioritering, mentalt overskud, relationer og selvudvikling, i håb om at kunne hjælpe endnu flere til mere overskud i hverdagen.
Jeg holder også oplæg og kurser for organisationer om at få mere trivsel og overskud i hverdagen. Medarbejdere i balance er nemlig den stærkeste ressource!
Privat
Jeg er oprindelig fra Storkøbenhavn, men har i mange år boet i Kerteminde på Fyn med min mand, som også er selvstændig, vores to drenge og hund.
Jeg nyder at gå ture med hunden og få frisk luft til krop og sind – eller ny inspiration i form af en god podcast i ørerne.
Mine øvrige dagligdagsaktiviteter er (også) ret klassiske; familie, venner, lidt motion, kørsel/deltagelse i børnenes fritidsaktiviteter og bagning.
Dertil naturligvis en god bog med flere/nye perspektiver på det at få mere overskud i hverdagen…
Hos mig får du…
et fortroligt frirum, hvor du er i fokus
respekt, uanset din nuværende situation
forståelse - jeg har selv gået vejen!
ærligt og konstruktivt med- og modspil
opbakning og støtte
Jeg kan bl.a. hjælpe dig med at ….
blive glad igen
sige nej
øge nærvær og fokus
slappe af - du må godt!
leve efter dine værdier
få tid til det vigtige
slippe kontrollen
stå af hamsterhjulet
begrænse tankemylder
holde aftaler med dig selv
tage beslutninger
stå ved dig selv
få mere energi
finde din motivation
mærke hvad du vil
prioritere dig selv (først)
sætte mål - og nå dem!
planlægge og strukturere
Ofte stillede spørgsmål om samtalerne
Hvor foregår samtalerne?
Samtalerne foregår online over Zoom eller via telefonen, alt efter hvad du foretrækker.
Hvis vi skal ses via Zoom sender jeg dig et link til vores møde via mail, så det er nemt at gå til for dig.
Hvad er forskellen på vejledning og coaching?
Ved vejledning får du mit perspektiv på din situation og forslag til værktøjer, som kan hjælpe dig godt videre.
Coaching er en dybere samtaleform, som gør, at du via spørgsmål fra mig bliver i stand til at finde svar i dig selv.
Ofte vil et mix af begge dele være det optimale.
Uanset metoden, vil vores samtale være fokuseret på fremtiden (ikke din fortid).
Skal jeg på forhånd vide, hvad jeg har brug for?
Nej, det afdækker vi sammen efter behov.
Kan jeg få terapi?
Nej. Har du brug for terapi skal du søge anden professionel hjælp.
Jeg er syg af stress eller depression. Kan du hjælpe?
Nej. Er du syg af stress eller depression i klinisk forstand, skal du i stedet opsøge din læge og/eller andre fagprofessionelle.
Men du er meget velkommen hos mig, når du ikke længere er syg i klinisk forstand, og eksempelvis har brug for nogle strategier til at bevare balancen i hverdagen.
Er samtalerne fortrolige?
Ja! Vores samtaler er fortrolige – en fortrolighed som jeg i mit mangeårige arbejde som jurist er vant til at håndtere.
Mine notater fra vores samtaler opbevares i øvrigt i mit klientsystem, EasyMe, som er et dansk selskab med respekt for reglerne om GDPR.
Ofte stillede spørgsmål om priser, vilkår mv.
Hvad koster en samtale?
Den første, indledende samtale er altid GRATIS og kan bookes her.
Priser og vilkår for øvrige sessions kan ses her.
Kan jeg lade andre betale for mine samtaler?
Ja, andre kan betale helt eller delvist for dine samtaler hos mig. Det kan fx. være en af dine pårørende eller din arbejdsgiver.
BEMÆRK!
Hvis andre skal betale helt eller delvis for dig, skal ydelserne IKKE købes online via hjemmesiden.
I stedet laver jeg en manuel booking og fakturering i mit klientsystem.
Skriv venligst til mig her via sikker mail, så kontakter jeg dig for nærmere information.
Skal jeg købe et bestemt antal timer?
Nej. Du kan købe en eller flere timer – evt. som klippekort med en lavere pris pr. time.
Husk gerne, at den første, indledende samtale altid er gratis, og kan bookes her.
Kan jeg aflyse en samtale?
Nogle gange kommer livet i vejen for det, som vi har planlagt.
Inden du aflyser vores samtale vil jeg dog gerne opfordre dig til at overveje, om der mon ikke er noget andet, som du kan ændre på i stedet? Måske ved at række ud til at andre og bede om hjælp?
Din samtale hos mig er jo din “mig-tid”, hvor du prioriterer dig selv, dit overskud og din udvikling, og derfor er samtalen meget vigtig.
Men er det alligevel ikke muligt for dig at fastholde aftalen, vil jeg gerne vide det hurtigst muligt, så jeg kan bruge min tid hensigtsmæssigt.
BEMÆRK i den forbindelse følgende:
Hvis du melder afbud senest 24 timer før det aftalte tidspunkt, får du det beløb tilbage, som du har betalt for samtalen.
Hvis du melder afbud mindre end 24 timer før det aftalte tidspunkt, får du ikke det betalte beløb refunderet. Det er altså din egen regning og risiko.
Afbud skal meddeles skriftligt via denne side.
Har du andre spørgsmål?
Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har andre spørgsmål.