Hej!
Jeg hedder Tina (Kjærskov), og jeg har selv erfaring med at mangle overskud i hverdagen på grund af for høje forventninger til mig selv.
De erfaringer, samt min coach-uddannelse, bruger jeg nu til at hjælpe andre.
Og jeg elsker det!
Nedenfor kan du læse mere om, hvad jeg kan hjælpe dig med.
Du kan også læse om min tilgang til arbejdet, min historie, min baggrund og min mission.
Jeg håber, at jeg må hjælpe dig godt videre!
(Den korte version)
Jeg…
er tillidsvækkende, empatisk og ret ligetil
har selv måtte kæmpe for at finde min vej til mere overskud efter et stressforløb
har selv måtte arbejde med emner som kontrol, perfektionisme, grænser, vaner, prioriteringer, selvværd, livsværdier mv.
elsker (stadig) at nørde med (nye) veje til mere overskud
er uddannet coach
har brugt hele mit arbejdsliv på at lytte, spørge ind, finde løsninger, rådgive og holde kurser og oplæg
er oprindeligt uddannet jurist med speciale i personaleforhold og HR
Min mission
Jeg er meget optaget af, at alt for mange af os har en presset hverdag.
Og ikke mindst af, hvad det betyder for vores helbred og livskvalitet på både kort og langt sigt.
Mere end halvdelen af alle børnefamilier siger eksempelvis, at de har svært ved at få en almindelig hverdag til at hænge sammen.
Og dårlig trivsel, stress, angst og depression plager stadigt flere af os.
Heldigvis er det muligt at øge dit overskud ved at stille mere realistiske og selvkærlige krav til dig selv. Også uden at det går ud over din og din families trivsel. Tværtimod faktisk!
Faktisk kan det forbedre dine relationer når du skruer ned for forventningerne til dig selv. For så bliver der bedre plads til nærværet, og til at alle kan føle at deres bidrag er noget værd.
Det er min mission at give dig viden, indsigt og værktøjer til netop dét. Kort, klart, effektivt og lige til at anvende i din hverdag.
Det gør jeg via samtaler (mentoring og coaching), nyhedsbreve, blogindlæg og opslag på Instagram og Facebook.
“Overskuddet opstår, når du møder dig selv med mere
realistiske og selvkærlige forventninger.
Få MOD og MINDSET til forandring her.”
“Overskuddet opstår,
når du møder dig selv
med mere realistiske
og selvkærlige
forventninger.
Få MOD og MINDSET
til forandring her.”
Min historie
Som nævnt har jeg selv savnet overskud i hverdagen, og dét i en sådan grad, at jeg til sidst blev sygemeldt med stress.
Mit hamsterhjul løb alt for stærkt, og jeg halsede efter – i bedste mening.
Jeg blev i et job, som jeg ikke trivedes i, fordi det var praktisk og velkendt (og helt uoverskueligt at skulle bruge en masse ressourcer på at starte job et andet sted).
Jeg glemte at opfylde mine egne behov, men sørgede for alle andres.
Jeg fik ikke standset op, mærket efter og ændret min plan til noget, som jeg kunne trives i.
Kort sagt; min hverdag var langt fra “VÆREdygtig”, og det gjorde mig over tid syg af stress.
Derfra måtte jeg finde min egen vej til mere overskud.
Det har jeg gjort, og nu vil jeg gerne hjælpe dig til at finde din vej til mere overskud i hverdagen.
Jeg arbejder særligt med emner som
- behov for kontrol og perfektion
- at finde ro med at begå “fejl”
- at sige “nej” med respekt for begge parter
- at turde bede om hjælp
- at overlade opgaver til andre
- livsværdier (som prioriteringsværktøj)
Disse emner har jeg selv måtte arbejde intensivt med i min egen proces, og det er til din fordel.
Selv vil jeg altid foretrække at blive guidet af én, som også selv har gået vejen, fremfor én, som kun har læst om emnet.
Min baggrund
Jeg er oprindelig uddannet jurist, og har arbejdet med personalejura og HR i hele min karriere.
I praksis rådgav jeg arbejdsgivere i spørgsmål vedrørende deres medarbejdere, og holdt indimellem oplæg og kurser for både kunder og kolleger om relevante emner.
Men jeg blev træt af oftest at blive inddraget “på bagkant” af problemet, eksempelvis når en medarbejder skulle afskediges på grund af langvarigt, stressbetinget sygefravær. Så var løbet “kørt”, så at sige.
Ikke mindst efter mit eget stressforløb kunne jeg mærke en stigende lyst til at arbejde forebyggende; At arbejde for at den enkelte får mod og mindset til at sænke kravene til sig selv, og lever livet i stedet for “bare” at overleve.
Dérfor startede jeg MereOverskud.Nu.
I dagligdagen bruger jeg stadig min mangeårige erfaring med at lytte, spørge ind og rådgive i forbindelse med 1:1 samtalerne.
Jeg bruger også min omfattende erfaring og viden om det at få mere overskud i hverdagen ved at justere kravene til sig selv.
Derudover har jeg uddannet mig til coach for bedre at kunne hjælpe den enkelte med at finde svar i sig selv.
Men da 1:1 samtaler selvsagt er en begrænset ressource hos mig, blogger jeg også om emner som prioritering og mentalt overskud, i håb om at kunne hjælpe endnu flere til mere overskud i hverdagen.
Privat
Jeg er oprindeligt fra Storkøbenhavn, men har i mange år boet i Kerteminde på Fyn med min mand (som også er selvstændig), vores to drenge og hund.
Jeg nyder at gå ture med hunden og få frisk luft til krop og sind – eller ny inspiration i form af en god lydbog eller podcast i ørerne.
Mine øvrige dagligdagsaktiviteter er (også) ret klassiske; familie, venner, lidt motion, bagning og en masse praktik.
Dertil naturligvis en god bog med flere/nye perspektiver på det at få mere overskud i hverdagen…
Men betyder det så, at jeg ALTID selv føler overskud? Nej, og det bør heller ikke være dit mål, for vi har alle sammen udsving i vores humør, energiniveau, livssituation mv. Det er helt naturligt.
Men at have en “grundstemning” af glæde og overskud er vigtigt for mig – både fordi det føles rart, og fordi det gør mig i stand til at tackle hverdagens små og større udfordringer mere balanceret.
Og opstår der ubalance, har jeg værktøjerne til at bringe mig selv tilbage i overskud.
Skal jeg hjælpe dig til det samme?
Hos mig får du…
et fortroligt frirum, hvor du er i fokus
respekt, uanset din nuværende situation
forståelse - jeg har selv gået vejen!
ærligt og konstruktivt med- og modspil
opbakning og støtte
Ofte stillede spørgsmål om samtalerne
Hvor foregår samtalerne?
Samtalerne foregår online over Zoom eller via telefonen, alt efter hvad du foretrækker.
Hvis vi skal ses via Zoom, sender jeg dig et link til vores møde via mail, så det er nemt for dig at gå til.
Hvilke metoder benyttes under samtalerne?
Samtalerne er et mix af mentoring og coaching, men hovedvægt på førstnævnte.
Ved mentoring tilbyder jeg dig vejledning, sparring og feedback på din situation og din udvikling på basis af min egen solide erfaring og viden i forhold til det at sænke kravene til sig selv for at få mere overskud i hverdagen.
Ved coaching stiller jeg neutrale spørgsmål, som gør dig i stand til at finde svar i dig selv.
Uanset samtaleformen vil jeg henvise dig til værktøjer, andre fagprofessionelle eller lignende i det omfang jeg vurderer det er relevant.
Skal jeg på forhånd vide, hvad jeg har brug for?
Nej, det afdækker vi sammen efter behov.
Kan jeg få terapi?
Nej. Har du brug for terapi skal du søge anden professionel hjælp.
Er samtalerne fortrolige?
Ja! Vores samtaler er fortrolige - en fortrolighed som jeg er vant til at håndtere i kraft af mit mangeårige arbejde som jurist.
Ofte stillede spørgsmål om priser, vilkår mv.
Hvad koster en samtale?
Du kan altid booke en gratis matchsamtale inden du evt. køber en session hos mig.
Priser og vilkår for øvrige sessions kan ses her.
Kan jeg lade andre betale for mine samtaler?
Ja, andre kan betale helt eller delvist for dine samtaler hos mig. Det kan fx. være en af dine pårørende eller din arbejdsgiver.
BEMÆRK!
Hvis andre skal betale helt eller delvis for dig, skal ydelserne IKKE købes online via hjemmesiden.
I stedet laver jeg en manuel booking og fakturering i mit klientsystem.
Skriv venligst til mig via sikker mail, så kontakter jeg dig for nærmere information.
Skal jeg købe et bestemt antal timer?
Nej. Du kan købe en eller flere timer - evt. som klippekort med en lavere pris pr. time.
Husk gerne, at du altid kan booke en gratis matchsamtale før du evt. køber en session hos mig.
Kan jeg aflyse en samtale?
Nogle gange kommer livet i vejen for det, som vi har planlagt.
Inden du aflyser vores samtale vil jeg dog gerne opfordre dig til at overveje, om der mon ikke er noget andet, som du kan ændre på i stedet? Måske ved at række ud til at andre og bede om hjælp?
Din samtale hos mig er jo din "mig-tid", hvor du prioriterer dig selv, dit overskud og din udvikling, og derfor er samtalen meget, meget vigtig.
Men er det alligevel ikke muligt for dig at fastholde aftalen, vil jeg gerne vide det hurtigst muligt, så jeg kan bruge min tid hensigtsmæssigt.
BEMÆRK i den forbindelse følgende:
Hvis du melder afbud senest 24 timer før det aftalte tidspunkt, finder vi sammen et andet tidspunkt for samtalens afholdelse.
Det beløb, som du har betalt for samtalen refunderes ikke.
Hvis du melder afbud mindre end 24 timer før det aftalte tidspunkt, kan samtalen ikke afholdes på et andet tidspunkt.
Det beløb, som du har betalt for samtalen, refunderes ikke.
Samtalen er altså i sin helhed forspildt.
Afbud skal meddeles skriftligt via denne side.
Har du andre spørgsmål?
Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har andre spørgsmål.
SAMTYKKE
Ved benyttelse af beskedfunktionen giver du samtykke til at de indtastede oplysninger behandles i henhold til privatlivspolitikken.
BEMÆRK
Beskeden må IKKE indeholde personfølsomme oplysninger om dig selv eller andre - eksempelvis om helbredsforhold, seksualitet, etnicitet eller religion.