Hos mig får du hjælp
Få min hjælp
Samtaler
&
værktøjer
Kom som du er
– jeg dømmer dig ikke
Hos mig er du velkommen lige som du er.
Du behøver hverken sætte håret eller klæde dig pænt på for at mødes med mig. Ja, selv transporttiden kan du spare fordi vi mødes online.
Under samtalerne tager vi udgangspunkt i din situation, som den er.
Og jeg dømmer dig ikke.
Jeg er tværtimod meget bevidst om, at der altid er en god grund til at du siger ja, selv om du mener nej (selv om dit mønster også har negative konsekvenser for dig).
Jeg har selv været der, men er kommet godt videre.
Og jeg vil gøre mit ypperste for at hjælpe dig til det samme.
Samtaler i øjenhøjde
Samtaler
i øjenhøjde
For mig er et vigtigt at vi taler sammen “i øjenhøjde” og uden for mange fagudtryk.
Netop det har jeg stor erfaring med fra mit mangeårige arbejde som jurist, hvor jeg bl.a. har hjulpet folk uden særlig juridisk indsigt til at forstå og efterleve kompliceret jura i deres hverdag.
SIG NEJ-modellen
Vores samtaler tager udgangspunkt i SIG NEJ-modellen. Den består af en række elementer, som tilsammen hjælper dig til at stå stærkt i dit nej;
Selvværd og selvtillid
Inviter dine svære tanker, følelser og fornemmelser indenfor (så larmer de mindre)
God, respektfuld kommunikation
Nærvær og bevidsthed – stop autopiloten
Erstat dine uhensigtsmæssige overbevisninger og leveregler
Ja! til det som giver DIG værdi
Online mentoring og coaching
Samtalerne består af et mix af
mentoring, hvor du får vejledning, sparring og feedback fra mig,
og
coaching, hvor du via neutrale spørgsmål fra mig finder svarene i dig selv.
Vi mødes online via Zoom.
Inden samtalen modtager du en mail fra mig med link til vores møderum.
Det er lige til at gå til…
Forvent at få…
et fortoligt frirum, hvor du kan slappe af og lade masken falde
respekt, uanset din nuværende situation
forståelse - jeg har selv gået vejen!
ærligt og konstruktivt med- og modspil
en støttende hånd i ryggen eller et venligt "spark i r*ven" - alt efter dit behov og temperament
“Dit nej
er din vej
til mere overskud
og mening”
“Dit nej
er din vej
til mere overskud
og mening”
Med min hjælp kan du…
Med min hjælp
kan du…
sænke skuldrene, fordi du ved, at du både kan og tør sige nej, hvis du har brug for det (i stedet for at please andre)
undgå at være styret af frygten for hvad andre tænker og synes om dig
stoppe med hele tiden orientere dig mod andres behov og forventninger til dig
skabe grobund for ro, nærvær og egenomsorg, fordi du er i stand til at bevare dit fokus "hjemme i dig selv"
overkomme de svære tanker og følelser samt den indre uro, som lige nu står i vejen for dit nej
ENDELIG få tid, energi og overskud til det, som er vigtigt for DIG
få et bedre selvværd; (Gen-)finde følelsen af at du er god nok, som du er - også selv om du siger nej
omdanne din indre kritiker til en støttende indre coach
finde modet til at vise mere af dig selv til andre – leve mere autentisk og med mindre facade
få bedre relationer til andre, fordi de bedre kan spejle sig i dig, når du står ved hvem du er og hvad du (ikke) vil
stå stærkere i dit nej, fordi din beslutning er truffet ud fra dine personlige værdier (dit JA!)
Få et liv som føles mere ”let”, fordi du i højere grad lever efter dine egne værdier
håndtere omgivelsernes reaktion på at du ændrer dine tanke- og handlemønstre
“Hvis du VIL noget andet,
må du GØRE noget andet”
“Hvis du VIL
noget andet,
må du GØRE
noget andet”
Derfor kan du (ofte) ikke “bare” bruge dit netværk
Der kan være mange gode ting ved at inddrage sit netværk, når man oplever udfordringer.
Men siden du læser med her, tænker jeg, at dén løsning ikke har vist sig tilstrækkelig for dig.
Og sådan er det for mange.
Folk omkring dig er nemlig ofte farvede af deres forhåndskendskab til dig, herunder de følelser, som de nærer for dig.
Derfor kan de have tendens til at tale dig efter munden for ikke at såre dig – eller for at beskytte dig.
Og måske ser de slet ikke dit fulde udviklingspotentiale?
Måske vil de ikke se det?
For når du udvikler dig, kan det minde dem om, at de også har dagsordener, som de bør arbejde med.
De kan også blive bange for om din hidtidige “service” overfor dem vil ændre sig i takt med at du udvikler dig, og dermed kan de have en interesse i at holde dig hvor du er.
Eller måske er de nervøse for, at du udvikler dig i en retning væk fra dem, når du bliver bedre til at sige nej og tager kontrollen over dit din tid og din energi.
Det er helt naturligt, og kan ske både bevidst og ubevidst.
Men det er bare ikke det du har brug for…
Start med en
gratis matchsamtale
Lad os lære hinanden lidt at kende inden du eventuelt booker en session hos mig.
Det koster dig kun dit engagement og ca. 20 minutter af din tid.
Ofte stillede spørgsmål om samtalerne
Hvor foregår samtalerne?
Samtalerne foregår online over Zoom eller via telefonen, alt efter hvad du foretrækker.
Hvis vi skal ses via Zoom, sender jeg dig et link til vores møde via mail, så det er nemt for dig at gå til.
Er det mentoring og/eller coaching?
Samtalerne er et mix af mentoring og coaching.
Ved mentoring tilbyder jeg dig vejledning, sparring og feedback på din situation og din udvikling. Det gør jeg på basis af min egen solide erfaring og viden om aspekterne ved at blive god til - og tryg ved - at sige nej.
Ved coaching stiller jeg neutrale spørgsmål, som gør dig i stand til at finde svar i dig selv.
Uanset samtaleformen vil jeg henvise dig til værktøjer, andre fagprofessionelle eller lignende i det omfang jeg vurderer det er relevant.
Hvilke elementer indgår i SIG NEJ-metoden™
SIG NEJ-metoden™ består af følgende elementer, som tilsammen hjælper dig til at kunne sige nej:
Selvværd og selvtillid
Inviter dine svære tanker, følelser og fornemmelser indenfor (de larmer mere, når du forsøger at undertrykke dem)
God, respektfuld kommunikation
Nærvær og bevidsthed - stop autopiloten
Erstat dine usunde overbevisninger og leveregler
JA! til det, som giver DIG værdi
Skal jeg på forhånd vide, hvad jeg har brug for?
Nej, det afdækker vi sammen efter behov.
Kan jeg få hjælp til at sige nej til mine børn?
Mit arbejde tager udgangspunkt i din dialog med andre vokse, men det du lærer hos mig kan du langt hen af vejen også bruge i dialogen med børn.
For det handler i høj grad om,
- at finde og fjerne de "blokeringer" inde i dig, som lige nu står i vejen for dit nej
- at du lærer at regulere dine følelser i de situationer, hvor du vil sige nej
- at du bliver bevidst om, hvad det er du vælger til, når du siger nej (dine værdier).
Alt dette giver dig et godt afsæt for at sige nej når du er i dialog med både børn og voksne.
Kommunikationen til børn skal dog tilpasses deres alder, udviklingstrin, modenhed mv., og mindre børn kan også have brug for samtidig at få hjælp til at regulere deres følelser mv.
Råd og vejledning herom vil du kunne få andetsteds.
Kan jeg få terapi?
Nej.
Har du brug for terapi, herunder hjælp til at få bearbejdet dine traumer, skal du søge anden professionel hjælp.
Er samtalerne fortrolige?
Ja! Vores samtaler er fortrolige - en fortrolighed som jeg er vant til at håndtere i kraft af mit mangeårige arbejde som jurist.
Ofte stillede spørgsmål om priser, vilkår mv.
Hvad koster en samtale?
Du kan altid booke en gratis matchsamtale inden du evt. køber en session hos mig.
Priser og vilkår for øvrige sessions kan ses her.
Kan jeg lade andre betale for mine samtaler?
Ja, andre kan betale helt eller delvist for dine samtaler hos mig. Det kan fx. være en af dine pårørende eller din arbejdsgiver.
BEMÆRK!
Hvis andre skal betale helt eller delvis for dig, skal ydelserne IKKE købes online via hjemmesiden.
I stedet laver jeg en manuel booking og fakturering i mit klientsystem.
Skriv venligst til mig via sikker mail, så kontakter jeg dig for nærmere information.
Skal jeg købe et bestemt antal timer?
Nej. Du kan købe en eller flere timer - evt. som klippekort med en lavere pris pr. time.
Husk gerne, at du altid kan booke en gratis matchsamtale før du evt. køber en session hos mig.
Kan jeg aflyse en samtale?
Nogle gange kommer livet i vejen for det, som vi har planlagt.
Inden du aflyser vores samtale vil jeg dog gerne opfordre dig til at overveje, om der mon ikke er noget andet, som du kan ændre på i stedet? Måske ved at række ud til at andre og bede om hjælp?
Din samtale hos mig er jo din "mig-tid", hvor du prioriterer dig selv, dit overskud og din udvikling, og derfor er samtalen meget, meget vigtig.
Men er det alligevel ikke muligt for dig at fastholde aftalen, vil jeg gerne vide det hurtigst muligt, så jeg kan bruge min tid hensigtsmæssigt.
BEMÆRK i den forbindelse følgende:
Hvis du melder afbud senest 24 timer før det aftalte tidspunkt, finder vi sammen et andet tidspunkt for samtalens afholdelse.
Det beløb, som du har betalt for samtalen refunderes ikke.
Hvis du melder afbud mindre end 24 timer før det aftalte tidspunkt, kan samtalen ikke afholdes på et andet tidspunkt.
Det beløb, som du har betalt for samtalen, refunderes ikke.
Samtalen er altså i sin helhed forspildt.
Afbud skal meddeles skriftligt via denne side.
Har du andre spørgsmål?
Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du har andre spørgsmål.
SAMTYKKE
Ved benyttelse af beskedfunktionen giver du samtykke til at de indtastede oplysninger behandles i henhold til privatlivspolitikken.
BEMÆRK
Beskeden må IKKE indeholde personfølsomme oplysninger om dig selv eller andre - eksempelvis om helbredsforhold, seksualitet, etnicitet eller religion.
Jeg tilbyder…
Samtaler
Få min hjælp og støtte som
mentor og coach.
Vi mødes online, så det er nemt og bekvemt for dig.
GRATIS matchsamtale
Få en gratis matchsamtale inden du evt. køber en session.
Nyhedsbrev
Få nyheder, tilbud, rabatkoder mv. direkte i din indbakke.
Nemmere bliver det ikke…
Blog
Læs med når jeg blogger om emner med relevans for dit nej.
Jeg skriver så det er til at forstå, og lige til at handle på.
Stop tankemylder i 3 skridt
Tankemylder fylder meget for mange som savner mere overskud i hverdagen.
Derfor har jeg lavet en overskuelig E-guide som omhandler de tre skridt, som kan stoppe tankemylder.
At få ro på tankerne kan give dig overskud til at skabe andre forbedringer i din hverdag, og til at være nærværende.
Og dit nærvær er helt centralt, når du skal skabe forandringer, for ellers kan du ikke stoppe dig selv i at køre på “autopilot”, og dermed gøre hvad du plejer.
Guiden kan blive din for bare 29 kr., hvis du samtidig tilmelder dig mit nyhedsbrev.
Ellers er prisen 99 kr.
Du får link til guiden tilsendt med det samme, og du kan betale uden at rejse dig fra sofaen.
Nemt, bekvemt og lige til at handle på…